Гормоны счастья

Читайте бесплатное саммари на книгу Лоретты Бройнинг — Гормоны счастья

Узнайте, как мозг принимает решения за вас и как научиться испытывать радость, когда вам этого захочется.

Из краткого содержания книги вы узнаете:

  • Как мозг управляет реакцией на события;
  • Почему приятные переживания неизбежно кончаются;
  • Зачем нужны “гормоны стресса”;
  • Как научиться управлять своим состоянием и получать от жизни больше радости.

гормоны счастья

Основные идеи

  • Главная задача мозга – заботиться о выживании.
  • На основе жизненного опыта мозг выстраивает нейронные связи, опре­де­ля­ю­щие неосо­знан­ные реакции человека.
  • Переживания радости и тревоги обусловлены выбросами различных ней­ро­хи­ми­че­ских веществ – ней­ро­ме­ди­а­то­ров.
  • Стресс необходим для выживания.
  • Стремление к удо­воль­ствию заложено самой природой.
  • В погоне за приятными пе­ре­жи­ва­ни­я­ми нередко формируются вредные привычки.
  • Основная часть нейронных связей создается в детском и юношеском возрасте.
  • Нейронные цепочки можно формировать сознательно.
  • Для воспитания привычки, приносящей чувство радости, в среднем нужно 45 дней.
  • Проявив упорство, вы научитесь управлять своим мозгом, а значит, и своим состоянием.

Читать далее Гормоны счастья