Читайте бесплатное саммари на книгу Лоретты Бройнинг — Гормоны счастья
Узнайте, как мозг принимает решения за вас и как научиться испытывать радость, когда вам этого захочется.
Из краткого содержания книги вы узнаете:
- Как мозг управляет реакцией на события;
- Почему приятные переживания неизбежно кончаются;
- Зачем нужны “гормоны стресса”;
- Как научиться управлять своим состоянием и получать от жизни больше радости.
Основные идеи
- Главная задача мозга – заботиться о выживании.
- На основе жизненного опыта мозг выстраивает нейронные связи, определяющие неосознанные реакции человека.
- Переживания радости и тревоги обусловлены выбросами различных нейрохимических веществ – нейромедиаторов.
- Стресс необходим для выживания.
- Стремление к удовольствию заложено самой природой.
- В погоне за приятными переживаниями нередко формируются вредные привычки.
- Основная часть нейронных связей создается в детском и юношеском возрасте.
- Нейронные цепочки можно формировать сознательно.
- Для воспитания привычки, приносящей чувство радости, в среднем нужно 45 дней.
- Проявив упорство, вы научитесь управлять своим мозгом, а значит, и своим состоянием.