Без суеты

Преодоление культа скорости может принести удивительные плоды – как на работе, так и в личной жизни.

Купить книгу Без суеты

Из краткого содержания книги вы узнаете:

• Почему людям не удается работать меньше, чем работали их предки;
• К чему может привести спешка;
• Какие существуют способы “замедлиться”.

Основные идеи

• Время, которое человек уделяет в своей жизни работе, не сокращается, несмотря на тех­но­ло­ги­че­ский прогресс.
• До­пол­ни­тель­ные рабочие часы не имеют смысла, потому что при превышении опре­де­лен­но­го объема нагрузки про­из­во­ди­тель­ность резко падает.
• Рабочие в Бельгии, Франции и Норвегии опережают по показателю часовой выработки американцев, которые за год проводят на работе больше времени, чем европейцы.
• Че­ло­ве­че­ский мозг способен де­мон­стри­ро­вать выдающиеся результаты не только при стрессе или мак­си­маль­ной загрузке.
• Короткий “бодрящий” дневной сон лучше всего помогает вос­ста­но­вить­ся.
• Термин “невроз времени” обозначает навязчивое стремление до предела уплотнить свою жизнь событиями.
• Нето­роп­ли­вая беседа с врачом иногда помогает пациенту больше, чем прием до­ро­го­сто­я­щих лекарств.
• К “медленным” видам досуга можно отнести чтение вслух и концерты, на которых клас­си­че­ская музыка исполняется в “верном” (задуманном ком­по­зи­то­ром) темпе.
• “Управление городским временем” помогает сделать работу всех городских учреждений со­гла­со­ван­ной и удобной для горожан.
• “Медленное движение” постепенно становится все более массовым и раз­но­об­раз­ным, охватывая практически все сферы жизни.

Белки, мечтающие удрать из колеса

Последние 200 лет большая часть че­ло­ве­че­ства живет в ожидании того счастливого времени, когда наконец можно будет меньше работать. Растущая ав­то­ма­ти­за­ция про­из­вод­ства и быта давала повод мечтать о том, что вот-вот наступит “золотой век”: люди разлягутся у бассейнов, а бесшумные роботы будут подавать им коктейли и выполнять всю грязную работу.

Во многих странах политики и экономисты до сих пор призывают под­го­то­вить­ся к че­ты­рех­ча­со­во­му рабочему дню, короткой рабочей неделе и раннему выходу на пенсию. В реальности гонка за прибылью и стремление не отставать в потреблении привели к тому, что время, за­тра­чи­ва­е­мое на труд, давно перестало сокращаться.

К этому надо добавить и технологии, за­став­ля­ю­щие нас всегда быть на связи, и долгую дорогу на работу, и необ­хо­ди­мость уделять время са­мо­об­ра­зо­ва­нию и повышению ква­ли­фи­ка­ции, чтобы под­дер­жи­вать свою ценность.

Сегодня больше всех трудятся американцы, обошедшие в последние годы даже японцев. Жители кон­ти­нен­таль­ной Европы работают в среднем на 350 часов меньше, чем их коллеги в США. Но и европейцы вынуждены впрягаться в эту гонку, чтобы не отстать.

Кто-то пред­по­чи­та­ет высокий доход лишним часам отдыха или досуга. Но обычно люди просто боятся остаться без работы, ведь почти любого из них может заменить более тру­до­лю­би­вый сотрудник, а то и ав­то­ма­ти­зи­ро­ван­ный станок или компьютер. При этом ра­бо­то­да­те­ли часто забывают, что начиная с опре­де­лен­но­го уровня нагрузки отдача резко снижается и до­пол­ни­тель­ные рабочие часы теряют смысл.

В результате рабочие в Бельгии, Франции и Норвегии показывают более высокую про­из­во­ди­тель­ность за час, чем американцы. В Ве­ли­ко­бри­та­нии эф­фек­тив­ность труда самая низкая, несмотря на то что британцы заняты больше всех в Европе. Получается, что тот, кто работает меньше, за тот же промежуток времени успевает больше.

“Пре­иму­ще­ства развитой экономики мы пожинаем не в виде до­пол­ни­тель­ных часов отдыха, а в виде высоких доходов”.

Сократив объем работы, вам не придется без устали гоняться все остальное время. Особенно тре­бо­ва­тель­ны­ми становятся женщины и молодежь. Их все меньше интересуют карьерный рост и уровень дохода, а вот гибкий график или возможность выбирать выходные или отпуск делают для них почти любую работу намного более при­вле­ка­тель­ной.

Очень заметны изменения в Японии, родине понятия “кароши” –смерти от пе­ре­утом­ле­ния на работе. Молодые работники все чаще от­ка­зы­ва­ют­ся от сверх­уроч­ных, чтобы уделить время семье и досугу.

“Из мира, где крупная дичь поедала мелкую, мы перешли в мир, где быстрый съедает медленного” (Клаус Шваб, основатель и президент Меж­ду­на­род­но­го эко­но­ми­че­ско­го форума).

Удивительно, но увеличение свободного времени оказалось благом для экономики: на досуг и развлечения тратится больше денег. Сокращенная рабочая неделя, без сомнения, полезна для семейной и личной жизни. Родители проводят больше времени с детьми, дети навещают пожилых родителей, люди больше читают, занимаются спортом, пу­те­ше­ству­ют, ходят в кино и музеи.

Французам завидуют англичане: согласно опросу, о сокращении рабочих часов мечтает намного больше людей, чем о выигрыше в лотерею. Похожее ис­сле­до­ва­ние в США показало, что двое из трех американцев предпочтут двух­не­дель­ный отпуск зарплате за то же время.

“«Быстрый» – деловит, все кон­тро­ли­ру­ет, агрессивен, поспешен, склонен к анализу, живет в стрессе, он по­верх­но­стен, нетерпелив, ги­пе­р­ак­ти­вен, количество для него важнее качества”.

Можно ли спать на работе

Пре­успе­ва­ю­щий адвокат в Мюнхене перестал торопиться и теперь отводит на первую встречу с клиентом не 10 минут, а два часа. Ру­ко­во­ди­тель ин­ве­сти­ци­он­но­го отдела в лондонском банке больше не отвечает на рабочие звонки по вечерам и в выходные.

Начальник офиса ге­не­раль­но­го директора японской корпорации в самый разгар рабочего дня позволяет себе сделать 10-минутный перерыв на медитацию. Постепенно на рабочих местах начинают применять принципы “замедления” времени.

“«Медленный»… качество пред­по­чи­та­ет количеству. Он стремится к полноценным и значимым отношениям с людьми, культурой, работой, едой – со всем на свете”.

Сон на работе – самый радикальный способ замедления – казалось бы, должен быть в кор­по­ра­тив­ном мире безусловным табу. Однако выяснилось, что короткий “бодрящий” сон лучше всего помогает прийти в себя и вос­ста­но­вить­ся.

Многие известные люди (Джон Кеннеди, Томас Эдисон, Наполеон, Уинстон Черчилль) любили вздремнуть днем. Сейчас масса людей не высыпается по ночам, поэтому дневной сон стал особенно полезен. Некоторые компании предлагают своим сотрудникам рас­сла­бить­ся и отключиться в специальных комнатах отдыха, а иногда – прямо в рабочем кресле.

В Испании, где тра­ди­ци­он­ная сиеста в городах, казалось бы, навсегда ушла в прошлое, большим успехом пользуются специальные салоны, где за четыре евро вам сделают массаж головы и шеи, укроют толстым уютным одеялом и дадут поспать 20 минут. После такого отдыха люди воз­вра­ща­ют­ся к работе свежими и полными сил.

“Новое поколение осознало, что не обязательно вкалывать до потери пульса, что быть «медленным» не позорно”.

Неспешный досуг

Когда на работу уходит меньше времени, становится больше досуга. Появляется необ­хо­ди­мость планировать свое свободное время, чтобы провести его с пользой.

И хотя многие при виде ничем не занятой графы в ежедневнике по-прежнему ощущают легкую панику, по­пу­ляр­ность приобретают размеренные, нето­роп­ли­вые виды отдыха и хобби, которые не требуют особой подготовки и строгого расписания. В пост­ин­ду­стри­аль­ном обществе вспомнили призывы Уильяма Морриса и движения “Искусство и ремесла”.

Многое из того, что нас окружает, – мебель, посуду, одежду – можно хотя бы частично делать своими руками, тщательно и неторопливо. Такие изделия, иногда очень простые и даже грубоватые, отличаются тем, что несут на себе отпечаток личности творца. Это в корне отличает их от массовой продукции гло­ба­ли­зо­ван­но­го мира. Рукоделие, вязание, садоводство – все эти занятия привлекают тем, что дают возможность на­сла­ждать­ся неспешной работой, для которой не нужны ни виртуозные навыки, ни до­ро­го­сто­я­щее обо­ру­до­ва­ние.

“Переведите разум на низшую передачу – и наградой вам будет здоровье, душевный покой, высокий уровень со­сре­до­то­чен­но­сти и креативное мышление”.

“Медленное” чтение находит своих почитателей, которым приятно держать бумажную книгу в руках и задумчиво шелестеть страницами. Подобный метод полностью отличается от сложившейся в последние десятилетия системы “ди­на­ми­че­ской эф­фек­тив­но­сти”, когда вся полезная информация быстро выжимается, а ее источник от­прав­ля­ет­ся в мусорную корзину.

В Англии один за другим возникают книжные клубы, члены которых обсуждают литературу и читают клас­си­че­ские романы вслух – небольшими отрывками, раз в неделю – именно так, как они когда-то пуб­ли­ко­ва­лись в журналах.

“Сегодня мы по большей части не столько обедаем или ужинаем, сколько за­прав­ля­ем­ся едой, как машины бензином”.

Возврат к неспешному прошлому привлекает и некоторых музыкантов, которые считают, что клас­си­че­ские про­из­ве­де­ния сегодня исполняются неправильно, в слишком быстром темпе.

Еще Моцарт и Бетховен в свое время жаловались, что музыканты торопятся, исполняя их сочинения; Малер учил молодых дирижеров замедлять темп, по­чув­ство­вав, что публика заскучала.

Неуди­ви­тель­но, что в Европе появляются общества любителей “медленной” музыки, посещающие концерты, где клас­си­че­ские про­из­ве­де­ния играют в верном темпе – tempo giusto.

“Наша пыхтящая цивилизация с детства внушает каждому мысль, будто цель важнее процесса, и эта идеология рас­про­стра­ни­лась даже на секс”.

Старая добрая еда

До предела уплотненный день означает, что времени, отведенного на прием пищи и ее при­го­тов­ле­ние, становится все меньше. Мы пользуемся услугами фастфуда, жуем на ходу, покупаем по­лу­фаб­ри­ка­ты, за­мо­ро­жен­ные продукты, быст­ро­рас­тво­ри­мые супы и закидываем их в мик­ро­вол­нов­ки. Проглотив необходимые калории, мы спешим дальше по своим делам.

Многие совмещают прием пищи с управлением автомобилем, просмотром документов или поиском информации в Интернете. Американцы едят быстрее всех – они тратят на еду около часа в день и больше всех склонны покупать готовые продукты. За ними следуют англичане и канадцы.

“Жить без спешки – значит иметь возможность кон­тро­ли­ро­вать ритм собственной жизни. Ты сам решаешь, с какой скоростью действовать в том или ином случае… Мы боремся за право са­мо­сто­я­тель­но задавать себе темп”.

К счастью, находятся те, кому такое положение вещей ка­те­го­ри­че­ски не по душе. В 1986 году в ответ на открытие первого McDonald’s в Риме журналист Карло Петрини объявил о создании движения Slow Food.

В про­ти­во­по­лож­ность сетям фастфуда заведения, при­дер­жи­ва­ю­щи­е­ся принципов “медленной еды”, предлагают местные сезонные фрукты и овощи, рецепты домашней кухни и неспешное общение в семейном или дружеском кругу за совместной трапезой. По версии New York Times Magazine, это движение стало одной из “80 идей, которые потрясли мир”.

Среди инициатив движения – включение “уроков еды” в программу школ, поиск по всему миру редких и забытых рецептов, помощь в продвижении продукции небольших ферм в магазины и рестораны, а главное – обучение людей почти утраченному умению на­сла­ждать­ся вкусом раз­но­об­раз­ных блюд.

“Не все формы замедления каждому по карману. Частная школа с «медленными» принципами обучения стоит немалых денег”.

Мечта о медленных городах

Дальнейшее развитие принципов Петрини привело к воз­ник­но­ве­нию движения Cittaslow (“Медленные города”). Несколько десятков му­ни­ци­па­ли­те­тов в Италии и за ее пределами при­со­еди­ни­лись к соглашению, преду­смат­ри­ва­ю­ще­му соблюдение 55 обя­за­тельств.

Среди главных пунктов соглашения можно назвать серьезное ограничение транспорта, борьбу с шумом, создание пешеходных зон и парков, поддержку ре­ги­о­наль­ных про­из­во­ди­те­лей и со­труд­ни­ча­ю­щих с ними магазинов, рынков и ресторанов, сохранение местных традиций во всех областях, духа доб­ро­со­сед­ства и го­сте­при­им­ства.

Стремление попробовать buon vivere – “хорошую жизнь” – привлекает в эти города множество туристов, что спо­соб­ству­ет подъему местной экономики.

“Скорость бывает про­дук­тив­ной, мощной, веселой: лишившись ее, мы обеднеем. Нам нужен средний путь, и именно это предлагает Медленное движение: сочетать la dolce vita с динамикой ин­фор­ма­ци­он­но­го века”.

Buon vivere может стать достоянием не только маленьких городков. В мегаполисах начинают применять методы “управления городским временем” – политики, благодаря которой работа всех городских учреждений становится со­гла­со­ван­ной и удобной для горожан.

Так, мэрия может быть открыта в субботу, поликлиника принимает пациентов по вечерам, а занятия в школах начинаются на час позже, чтобы снизить утренний пас­са­жи­ро­по­ток.

“Вся философия Медленного движения сводится к одному слову: равновесие. Когда нужно торопиться – торопись. Но там, где естественно не спешить, не гони. Ищи то, что в музыке называется tempo giusto, правильный темп”.

Тише едешь – дальше будешь

Когда-то стремление на несколько часов обогнать конкурентов погубило “Титаник”. Сегодня во всем мире опасное вождение ежегодно приводит к сотням тысяч смертей и несчастных случаев.

Одно из основных оправданий превышения скорости звучит так: за день необходимо успеть побывать во множестве мест и нигде не опоздать. Практически все страны мира ведут войну за соблюдение скоростного режима: уста­нав­ли­ва­ют­ся “лежачие полицейские”, ис­поль­зу­ют­ся скрытые камеры и уже­сто­ча­ют­ся штрафы.

Но основная проблема внутри нас самих. Пока не изменится образ мышления, водители при малейшей возможности будут непро­из­воль­но пытаться прибавить скорость.

“Перестать спешить вы можете без всту­пи­тель­но­го взноса”.

В США раз­вер­ну­лось движение за строгое соблюдение правил дорожного движения. Благодаря Шерри Уильямс, призвавшей водителей везде и всегда ездить как во дворе соб­ствен­но­го дома, где живут близкие люди, десятки тысяч американцев по всей стране дают присягу не нарушать правила.

В Ве­ли­ко­бри­та­нии показывали шоу, участникам которого – водителям, оста­нов­лен­ным полицией за быструю езду, – штрафы заменили встречей с детьми. Никто из участников не смог ответить на простой вопрос ребенка: “А что вы скажете моей маме, если меня задавите?” Одна из женщин разрыдалась, и ошарашенные нарушители поклялись в прямом эфире никогда больше не превышать скорость.

Невроз времени

В мире бурного потока информации, конкуренции и дедлайнов мало кто готов рас­сла­бить­ся. Даже в свободное время мы ищем ментальные стимулы и в глубине души страшимся, что каждая беззаботно проведенная минута отдаляет нас от целей и навевает скуку. Человек привыкает к скорости, но его собственные физические и психические возможности не безграничны.

В 1982 году доктор медицины Ларри Досси ввел термин “невроз времени”, которым обозначил навязчивое стремление до предела уплотнить свою жизнь событиями и растущее бес­по­кой­ство о том, что времени постоянно не хватает.

Между тем многие известные мыслители и ученые охотно прибегали к “замедлению” мозга. Со стороны это выглядит так, будто человек без всякого дела сидит у окна или тупо смотрит в одну точку.

Наш мозг способен показать выдающиеся результаты не только при стрессе или мак­си­маль­ной загрузке. Их можно добиться и в спокойном состоянии, сохранив при этом психическое здоровье, душевные силы и творческое мышление.

Экс­пе­ри­мен­ты показали, что люди, которых пре­ду­пре­ди­ли, что они должны выполнить вполне простое задание в сжатые сроки, справились с ним хуже, чем те, кому ничего не говорили.

Беседа вместо лекарств

“Медленная” философия лежит в основе самых разных техник духовного и физического здоровья. Среди них – медитация, пешие прогулки, йога, цигун, пилатес.

SuperSlow, сверх­мед­лен­ное поднимание штанги, дает более впе­чат­ля­ю­щие результаты, чем занятия на тренажерах в фит­нес-цен­тре. Во всем мире врачи, ведущие прием пациентов, подчинены жесткому расписанию.

Так, в Ве­ли­ко­бри­та­нии время приема терапевта в среднем составляет шесть минут. Между тем ис­сле­до­ва­ния показывают, что нето­роп­ли­вая вдумчивая беседа с врачом иногда может помочь пациенту лучше, чем курс до­ро­го­сто­я­щих лекарств.

Прием у гомеопата или сеанс рас­слаб­ля­ю­ще­го массажа, если необходимо, может про­дол­жать­ся два часа. Неуди­ви­тель­но, что люди начинают обращаться к аль­тер­на­тив­ной и тра­ди­ци­он­ной медицине – остеопатии, аро­ма­те­ра­пии, иг­ло­ука­лы­ва­нию или тра­во­ле­че­нию.

Некоторые компании уже предлагают своим сотрудникам пакеты ме­ди­цин­ско­го страхования с аль­тер­на­тив­ны­ми методами лечения, а страховщики снижают взносы для тех, кто занимается медитацией.

Мир, перестающий спешить

Маленький австрийский городок Ваграйн в Альпах стал столицей мирового Медленного движения: здесь проходят ежегодные конференции Общества замедления времени.

В него входят люди разных профессий, которые стремятся действовать и на работе, и в личной жизни так медленно, как это только возможно. Кому-то такое решение проблемы всеобщей суеты может показаться нелепым, но в целом Медленное движение становится все более массовым и раз­но­об­раз­ным.

На разных концах Земли появляются клубы для тех, кто не желает проводить свою жизнь в спешке. Одни со­сре­до­то­чи­ва­ют­ся на опре­де­лен­ной сфере жизни, другие стараются охватить “медленным” ми­ро­воз­зре­ни­ем все.

В Японии особую по­пу­ляр­ность приобрел Клуб лени, в США – фонд “Продлить мгновение”, в странах Европы – Сообщество замедления времени.

Расцвет кон­тр­куль­ту­ры, прежде всего движения хиппи в 1960–1970-х годах, и появившийся в конце 1980-х феномен да­ун­шиф­тин­га отчетливо показали, что очень многим не нравится постоянно воз­рас­та­ю­щий темп жизни. К концу XX века ускорение че­ло­ве­че­ства подошло к своему есте­ствен­но­му пределу.

Миллионы людей, трезво оценив свои силы, от­ка­зы­ва­ют­ся жить по законам вечной гонки и стремятся избавить своих детей от удручающего ощущения, что жизнь стре­ми­тель­но проносится мимо. В про­ти­во­сто­я­нии бесконечной суете нет ничего сложного: для начала достаточно всего лишь перестать спешить.