Без фанатизма Мишель Сегар, об искусстве мотивации и здоровом образе жизни. Для регулярных физических занятий нужна мотивация, соответствующая вашему внутреннему складу.
Обычно мы приходим в спортзал с определенной целью: нам нужно избавиться от лишнего веса, набраться сил или улучшить состояние здоровья в целом.
К сожалению, этих благих намерений недостаточно, и многие вскоре перестают ходить на тренировки. Чтобы тренироваться с удовольствием, нужно действовать по-другому. Если вам удастся найти мотивацию, согласованную с собственным мироощущением, и обозначить для себя подходящие цели, вы станете с удовольствием заниматься каждый день.
Автор книги Мишель Сегар объясняет, как разработать режим тренировок по предлагаемой ею программе. Как специалист в области долгосрочной мотивации, она советует выбрать один из “нестандартных” видов физической активности, доставляющих вам удовольствие, например обычные прогулки или танцы.
Из краткого содержания книги вы узнаете:
- Как убедить себя всегда быть физически активным;
- Из каких шагов состоит “успешный цикл мотивации”;
- Чего можно добиться с помощью программы MAPS.